Cualquier proceso de piscoterapia lleva a tomar consciencia profunda del origen de lo que trae el consultante a terapia para resignificarlo y transformarlo, con el propósito de obtener mayor bienestar.
El objetivo es encontrar cómo la psique ha desarrollado mecanismos en el pasado para adaptarse a las situaciones vividas y de qué forma esas estrategias hoy, más que ayudar, dificultan la cotidianidad. Desde la auto-observación se trabaja el auto-conocimiento.
El apoyo terapéutico se busca por distintas razones: existe presión y sufrimiento intenso o prolongado, la vida pierde sentido, las emociones se desbordan, se vive un cambio que difícilmente se puede soportar, las decisiones son fuente de ansiedad, la soledad pesa demasiado, etc…
Desde la auto-compasión y observación se trabaja con la autoestima, la resiliencia, la capacidad de estar en el aquí y el ahora y la regulación emocional, entre otros aspectos claves del bienestar.
Utilizando las metodologías y herramientas que más se adaptan a las necesidades de la /del consultante, afrontamos y trabajamos en cada aspecto para mejorar la cotidianidad.
Desde la auto-compasión y observación se trabaja la autoestima, la resiliencia, la capacidad de estar en el aquí y el ahora y la regulación emocional.
La autoestima
La valoración de nosotros mismos se basa en qué relaciones hemos tenido hasta ahora y qué tan satisfactorias han sido en función de nuestras expectativas.
- La relación consigo mismo
- La relación con la acción
- La relación con los demás
La resiliencia
Es la capacidad para adapatarse y superar la adversidad. La resiliencia se puede construir cuando la automestima es estable y fuerte.
La capacidad de estar en el hoy y el ahora (mindfulness)
Todo tenemos tendencia de ver hacia el pasado o hacia el futuro por cómo aprendimos a estar en la sociedad, desde nuestro entorno familiar, escolar, laboral, etc…
Demasiado pasado pesa …. demasiado futuro abruma. Es esencial volver a aprender a centrarnos en el presente para desarrollar mayor bienestar.
El ritmo de cada proceso terapéutico depende de cada individuo. La confianza se gana con un acompañamiento empático, sincero y ético. Desde ahí el individuo decide entregarse al proceso, a la auto-observación y autoconciencia.
Para mayor detalle sobre mi perfil como psicoterapeuta: https://www.psychologytoday.com
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